co przed zawodami

Lepiej wogóle nie rzygac ani bananami ani kurczakami najlepiej miec pusty zeladek przed zawodami lub treningiem pozdrowienia dla siłaczy z Legnicy i z całej Polski a co mi tam

[...] w TS. Natomiast z drugiej strony są to MP, więc jakiś "poziom" zobowiązuje, a wyniki niektórych osób sa naprawdę żenujące. Niektórzy ćwiczą tylko 4 tygodnie przed zawodami, bo startują niskiej lub bardzo wysokiej kat wagowej i ze "śmiesznym" wynikiem w trójboju dostają stypendium bo mają znikomą liczbę osób w kat [...]

[...] robi nawet jak stoimy na bramie idzie do kibla i dziobie inse wylazi pije odrazu 50gr cell techa z muscletecha i za ok 40 min idzie zrec i po sprawie :D ogolnie w tamtym roku jej uzywal nawet na ostrej diecie jak sie przygotowywal do zawodow malo wegli zarl i dalo rade odstawil ja ok 20 dni przed zawodami k***a nie wiem ale koles prze h** ehhe

[...] trening plus oczywiście koks...bo raczej żaden trener nie ryzykowałby, nie podkoksować trochę biegaczy...bo - w innych krajach też są ludzi o predyspozycjach genetycznych, którzy też ciężko trenują.... i co będzie jak oni podkoksują przed zawodami...wtedy oni wygrają... więc nie można iść na tak duże ryzyko!!!!! członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] co 2 dni po 100km . - Co z pozowaniem ? Uczy mnie tego klub, czy na własną ręke ? - Czy wchodząc na scene musze być "czysty" - To prawda, że nie można juz używać bronzerów przed zawodami ? U mnie wygląda to tak(16,5) : btw. mam nadzieje, ze zobaczymy sie za rok na zawodach %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5bfdc4719f4d4eb1afb644f015311c3c.JPG

ok dzieki wszystkim za pomoc ;) sprobuje to co napisal majkel. tylko jak to rozplanowac? zalozmy ze zaczalbym od 30 maja brac jablczan ,BCAA i beta-alanine to jak to powinno wygladac zeby okolo 20-25 lipca byl szczyt formy? robic jakies przerwy ,zmieniac dawki ,jakis czas przed zawodami przestac czy caly czas tak samo?

[...] Generalnie jednak często jest tak, że na dzień zawodów przypada jakieś pół litra, ale to nie jest reguła, bo to zależy też od tego, jak postępowaliśmy z wodą na kilka dni przed zawodami i czy bawiliśmy się z sodem/potasem. Jeśli bawisz się w ketozę i później ładowanie, to przykładowe 2 - 3 dni ładowania są już bez treningu. Także bez aerobów. [...]

[...] ten czas np. zmieniając (Niemal diametralnie) nawyki żywieniowe, uda mi się zbić 1-2 kg tłuszczu w 2-3 tygodnie. Żeby mniej się odwadniać albo nie musieć odwadniać się zaraz przed zawodami. (Zapisy są do 27go, więc do 27go chcę przynajmniej na chwilę osiągnąć wagę 73kg/mniej; i z czystym sumieniem się wpisać na -73). Niepotrzebnie mnie [...]

[...] się da zrobię na sucho..ale chodzi mi głównie o ideę i bezpieczeństwo tego treningu na Dece albo testosteronie czy to dużo da?(na koksie chciałbym trenować koło 2,5 miecha przed zawodami) i czy bezpieczne dla serca jest Moją ideą są 3 mocne cykle treningowe bo zawody będą dopiero w przyszłym roku w maju powiedzmy.. do tego czasu chciałbym 3x [...]

2x 1 to mało :) Mój rocznik mam w moim nicku, w II gim nabiegałem 3:04, a w III gim 3:03. Nic nie trenowałem, w sumie 3 tyg. przed zawodami biegałem co dziennie po 800m, czasami 1km, aż doszedłem do ok. 1200 - wtedy myślałem, że pociskam :D Dodam, że tempo miałem mega wolne :) Trochę się weźmiesz za bieganie, to zobaczysz, jak pójdziesz do przodu, [...]

[...] brak rozsadnej rozgrzewki i brak sekundantow (w przerwie). O stresie i takich tam nie wspominam. O nogach kompletnie zapomnialem do czego sluza. Dodam ze był to jedynie turniej wewnetrzny. Tez mnie interesuje jak radzicie sobie ze stresem przed zawodami czy w ogole go macie itp.? Piszcie szczerze. "Wy sie tylko bawicie, mi chodzi o zycie" Kask!

inhalator pomaga na chwilke szybciej tabsy clen , sally , efka coś z tego musisz pokombinować przed zawodami i posprawdzać na sobie co ci będzie dobrze leżeć i w jakiej dawce

[...] wzmocnic gorna faze ruchu kiedy tasmy juz nie pomagaja. Ja robilem 3 serie po 3 ruchy na 90%-110% mojego maksa. Mozesz robic to co 2 tyg albo wstawic do planu na jakis czas przed zawodami lub sprawdzianem. Cwiczenie to strasznie mi pomaga, lzej odchodzi mi sie od stojakow, latwiej przyjac prawidlowął pozycje. Jesli masz do dyspozycji tasmy na [...]

ja nie neguje nic bo nic nie widziałem ale zastanawiam sie po co komus taki cykl przy wadze 106 kg i bf 6%??? możesz mi powiedzieć bo nie bardzo czaje zresztą przed zawodami postawiłbym na inne środki ,

[...] na temat tego czy dany zawodnik jest w stanie zrobic odpowiedni limit i czy to ma sens w jego przypadku. Kiedy robilem wage do bjj to zawsze bylem w limicie te 2-3 dni przed zawodami zeby wiedziec jak sie czuje i zeby organizm tez wiedzial co jest grane. Najwiecej zrzucalem do mma - z 83 na 70. Ale w tym przypadku pierwsze osien kilo [...]

Co do Agi to nie wiem ale dobrze mysle bys wyszedl na propie z winem przed zawodami dorzucajac age jak mowi Gregor

[...] innych zeczach. Ty o baletowych obrotowkach a ja o walce wrecz gdzie sila liczy sie tak samo jak wytrzymalosc.(masa tez sie liczy-popatrz chocby na Tito-wazy 94 a zbija przed zawodami te 4 kilosy i startuje w sredniej kategori gdzie nikt mu silowo nie dorownuje,ciekawe jak bedzie z Vitorem?:-O 2.Trening z ciezarami niszczy stawy...nie [...]

[...] ale z oxa na koncu... Formy na zawodzie nie robi sie na podworkowych srodkach, tyle, ale ja wiem - wystepuje przeciw modzie sfd edit: a co do "konkret bombki" przed zawodami to owszem bedzie ona musiala byc o wiele "konkretniejsza" od tej popierdulki ktora rozpisalem, to bardzo lagodny cykl na zbudowanie dobrej bazy pod [...]

Co to znaczy podwórkowe środki Prosi też używają mety przed zawodami tak jak i całej masy innych środków, to że coś jest tanie i gówniarze to biorą nie oznacza że jest to podwórkowy środek

Do 18stego to w zasadzie już nic nie zrobisz. Trening co 4-5dni: 1)WL 50/4,4 60/3,3 70/2 80/2 90/1 95/1,1,1 aktywne opuszczanie 110/1,1,1 2)WL 50/4,4 60/3,3 70/2 80/2 90/1 95/1 97,5/1,1 aktywne opuszczanie 112,5/1,1,1 3)WL 50/4,4 60/3,3 70/2 80/2 90/1 95/1 100/1,1 aktywne opuszczanie 115/1,1,1 na 3-4 dni przed zawodami 50/4 60/3 70/1 80/1 85/1